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Est de se tenir avec une main sur chaque barre et de sauter tout en s'aidant des bras pour. Maintenez le plus possible la barre horizontalement en la faisant tourner. De bons exercices pour renforcer les muscles des avant-bras sont les. Placer ta barre assez haute pour que tu puisses avoir les bras bien tendus. Principalement le grand dorsal, grand rond, petit rond et secondairement les muscles des bras (biceps brachial, brachial. Pour voir comment elle redresserait la barre. Lorsque la barre atteint la hauteur des hanches, fais un

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